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Articles & analyses
Conseils, focus produit, retours de tests longue durée et actualités du running par l'équipe 220BPM.
Novablast 6 vs Novablast 5 : quelles différences et faut-il changer ?
Même plateforme, même hauteur, même drop : la Novablast 6 ajoute une capsule FF Turbo² et une gomme ASICSGRIP à l'avant-pied. Faut-il changer ou profiter de la Novablast 5 en promotion ?
Lire l'article →Chaussures de trail court : comment choisir selon votre terrain ?
Précision, accroche, légèreté, maintien : les critères pour choisir sa chaussure de trail court, et notre sélection de la Kiger 10 à la Speedcross 6 selon votre terrain.
Gel-Kayano 33 vs Kayano 32 : quelles différences et faut-il changer ?
Même hauteur, même drop, même prix : la Kayano 33 se distingue de la 32 par son système FluidSupport, sa combinaison de mousses et une plateforme avant affinée. Faut-il changer ?
Quelles chaussures pour courir un 10 km ? Critères et sélection
Légèreté, réactivité, plaque ou pas : les critères pour choisir sa chaussure de 10 km, et notre sélection selon votre objectif, de la Vaporfly 4 à l'Evo SL.
Pegasus 42 vs Pegasus 41 : quelles différences et faut-il changer ?
Même mousse ReactX, même hauteur, même drop : la Pegasus 42 se distingue de la 41 par son unité Air Zoom pleine longueur et sa forme élargie. Faut-il changer ou profiter de la 41 en promotion ?
Chaussures de running pour coureurs de fort gabarit : comment choisir ?
Plateforme large, mousse pas trop molle, semelle généreuse, versions larges : comment choisir ses chaussures de running avec un fort gabarit, et notre sélection de la Ghost Max 3 à la Bondi 9.
Quelles chaussures pour le fractionné et les séances rapides ?
Légèreté, réactivité, maintien, plaque ou pas : les critères pour choisir une chaussure de fractionné et de séances rapides, et notre sélection de l'Evo SL à la Zoom Fly 6.
Puma MagMax Nitro 2 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
46 mm de mousse Nitro au talon, sans plaque, 23 g de moins que la version 1 : la MagMax Nitro 2 est la chaussure la plus amortie de Puma. Ce qui change et à qui elle s'adresse.
Drop d'une chaussure de running : ce que c'est et comment le choisir
Qu'est-ce que le drop d'une chaussure de running, ce qu'il change vraiment pour votre foulée, pourquoi le drop annoncé diffère parfois du drop réel, et comment choisir le vôtre.
ASICS Sonicblast : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
Deux mousses (FF Turbo² et FF Blast Max), une plaque et 46 mm au talon : la Sonicblast est le super trainer à plaque de la famille Blast d'ASICS. Ce qui la distingue et à qui elle s'adresse.
Super trainers : le comparatif 2026 et comment choisir
Megablast, Superblast 3, Zoom Fly 6, Endorphin Speed 6, Mach X 3, Evo SL, Deviate Nitro 4 : notre comparatif 2026 des super trainers, avec ou sans plaque, et comment choisir selon votre profil.
Nike Zoom Fly 6 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
ZoomX, plaque Flyplate en carbone et 169,99 € : la Zoom Fly 6 est la chaussure carbone d'entraînement de Nike, entièrement revue par rapport à la version 5. Ce qui change et à qui elle s'adresse.
Chaussures de running pour débuter : comment choisir sa première paire ?
Confort, amorti, polyvalence, prix : les critères simples pour choisir sa première paire de running, et notre sélection de chaussures pour débuter, de la Pegasus 42 à la Kipride Max.
ASICS Megablast : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
Semelle entièrement en FF Turbo², 45 mm au talon pour environ 224 g, sans plaque : la Megablast est le super trainer le plus vif de la famille Blast d'ASICS. Ce qui la distingue et à qui elle s'adresse.
Chaussures de trail longue distance et ultra : comment choisir ?
Amorti, précision, accroche, chaussant : les critères qui comptent sur trail long et ultra, et notre comparatif Ultra Glide 4, Speedgoat 7, Kipsummit Max, Trabuco Max 5, ACG Zegama, Prodigio 2.
Salomon S/Lab Ultra Glide 2 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
Mousse optiFOAM+ à base de PEBA, tige Matryx et 41 mm au talon : la S/Lab Ultra Glide 2 est la chaussure d'ultra-trail haut de gamme de Salomon. Ce qui change et à qui elle s'adresse.
Chaussures de running à amorti maximal : le comparatif 2026
Triumph 24, 1080v15, Kipride Max, Nimbus 28, Bondi 9, Ghost Max 3, Glycerin Max 2, Vomero 18 : notre comparatif 2026 des chaussures à amorti maximal, et comment choisir selon votre profil.
Salomon Ultra Glide 4 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
L'Ultra Glide 4 garde ses 41 mm au talon et son prix de 150 €, et affine sa tige et la répartition des pressions. Ce qui change et à qui s'adresse cette chaussure d'ultra-trail.
Brooks Adrenaline GTS 25 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
GuideRails, DNA Loft v3 et drop de 10 mm : l'Adrenaline GTS 25 reste fidèle à sa formule. Ce qui la distingue, ce qui change et à qui elle s'adresse.
Chaussures de running stabilité : comment choisir le bon modèle ?
Guidage plutôt que correction : comment fonctionnent les chaussures de stabilité actuelles et quel modèle choisir selon votre profil, avec un comparatif GT-2000 15, Kayano 33, Adrenaline GTS 25, Guide 18 et Hurricane 26.
Brooks Ghost Max 3 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Ghost Max 3 garde sa mousse DNA Loft v3 et ses 39 mm au talon, et corrige le chaussant de la version 2. Ce qui change et à qui elle s'adresse.
Hoka Rocket X 3 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Rocket X 3 garde sa double couche de PEBA et sa plaque carbone à ailettes, revoit sa tige et passe à un drop de 7 mm. Ce qui change et à qui elle s'adresse.
Hoka Mach X 3 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Mach X 3 garde sa semelle PEBA et EVA sur plaque Pebax et corrige la tige de la Mach X 2. Ce qui change et à qui s'adresse ce super trainer de Hoka.
Saucony Hurricane 26 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Hurricane 26 associe la mousse IncrediLUX à un cadre PWRRUN et la technologie CenterPath, pour 262 g et 41 mm au talon. Ce qui change par rapport à la Hurricane 25.
Saucony Triumph 24 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Triumph 24 passe à la mousse IncrediLUX, gagne 6 mm de hauteur et perd du poids, pour environ 250 g. Ce qui change par rapport à la Triumph 23 et à qui elle s'adresse.
Kiprun Kipstorm Lab : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
Plaque carbone en J, semelle VFOAM X et 167 g : la Kipstorm Lab est la chaussure la plus radicale de Kiprun, pensée pour les records du 5 km au semi. Ce qui la distingue et à qui elle s'adresse.
Kiprun Kipstorm Elite : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Kipstorm Elite remplace la KD900X LD+ avec une mousse Fastech+ (A-TPU et PEBA) et une plaque carbone redessinée, pour 216 g et 219,99 €. Ce qui change et à qui elle s'adresse.
Kiprun Kipride Max : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
Mousse Softech+ (EVA, PEBA, OBC), 42 mm au talon et 149,99 € : la Kipride Max est la chaussure la plus amortie de Kiprun. Ce qui la distingue et à qui elle s'adresse.
Salomon Genesis 2 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
Lancée avec la S/Lab Genesis 2, la Genesis 2 est la version polyvalente : 33,5 mm au talon, drop de 8 mm, optiFOAM² et 150 €. Ce qui la distingue et à qui elle s'adresse.
Nike Kiger 10 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Kiger 10 adopte une semelle Vibram Megagrip, une mousse Cushlon 3.0 et descend à 29 mm au talon. Ce qui change par rapport à la Kiger 9 et à qui elle s'adresse.
Brooks Glycerin Max 2 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Glycerin Max 2 garde sa mousse DNA Tuned et son rocker GlideRoll, avec une géométrie retouchée et une conduite plus ferme. Ce qui change et à qui elle s'adresse.
Puma Deviate Nitro 4 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Deviate Nitro 4 passe à une mousse à base de PEBA, abaisse son drop de 10 à 8 mm et assouplit sa plaque carbone. Ce qui change par rapport à la v3 et à qui elle s'adresse.
New Balance SC Rebel v1 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La SC Rebel v1 reprend la mousse Infinion de la SC Elite v6 avec une plaque de propulsion et 40 mm au talon, pour 218 g. Ce qui la distingue et à qui elle s'adresse.
Adidas Adizero Boston 13 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Boston 13 garde ses Energyrods 2.0, ajoute du Lightstrike Pro et abaisse son drop à 6 mm. Ce qui change par rapport à la Boston 12 et à qui elle s'adresse.
ASICS Metaspeed Ray : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
Environ 129 g, semelle en FF Leap et plaque carbone minimaliste : la Metaspeed Ray est la chaussure de compétition la plus légère d'ASICS. Ce qui la distingue et à qui elle s'adresse.
ASICS Metaspeed Edge Tokyo : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Metaspeed Edge Tokyo place la nouvelle mousse FF Leap sous le pied et une plaque plus inclinée, pour les coureurs à cadence élevée. Ce qui change par rapport à l'Edge Paris.
ASICS Metaspeed Sky Tokyo : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Metaspeed Sky Tokyo associe FF Turbo+ et la nouvelle FF Leap, pour 170 g et 39,5 mm au talon. Ce qui change par rapport à la Sky Paris et à qui elle s'adresse.
Saucony Endorphin Speed 6 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
L'Endorphin Speed 6 passe à la mousse PWRRUN PBX, gagne 2 mm de hauteur et adopte une plaque nylon redessinée. Ce qui change par rapport à la Speed 5 et à qui elle s'adresse.
Salomon S/Lab Genesis 2 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La S/Lab Genesis 2 garde ses 31/25 mm mais passe à une double mousse optiFOAM, un activeCHASSIS revu et une tige Matryx Micro. Ce qui change et à qui elle s'adresse.
Nike ACG Pegasus Trail : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
L'ACG Pegasus Trail remplace la Pegasus Trail 5 : plus de mousse ReactX, drop abaissé à 8 mm et nouvelle semelle ATC. Ce qui change et à qui elle s'adresse.
Salomon Speedcross 6 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
Crampons de 5 mm, laçage Quicklace et drop de 10 mm : la Speedcross 6 reste la référence boue de Salomon. Ce qui change par rapport à la Speedcross 5 et à qui elle s'adresse.
Salomon Aero Blaze 4 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
L'Aero Blaze 4 garde l'optiFOAM² et ses 36 mm au talon, et revoit sa tige pour mieux tenir le pied. Ce qui change par rapport à l'Aero Blaze 3 et à qui elle s'adresse.
Hoka Bondi 9 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Bondi 9 passe à une mousse EVA supercritique et garde 43 mm au talon pour un drop de 5 mm. Ce qui change par rapport à la Bondi 8 et à qui elle s'adresse.
Nike Vomero 18 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Vomero 18 superpose ZoomX et ReactX et monte à 46 mm au talon, la plus haute de la série. Ce qui change par rapport à la Vomero 17 et à qui elle s'adresse.
Adidas Adizero Evo SL : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
Lightstrike Pro pleine longueur, 224 g et 150 € : l'Adizero Evo SL reprend l'esprit de l'Adios Pro Evo 1 dans une chaussure d'entraînement. Ce qui la distingue et à qui elle s'adresse.
Nike Alphafly 4 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
L'Alphafly 4 associe ZoomX et la nouvelle ZoomX LT, des Air Zoom allégés et une plaque élargie, pour 5 % de poids en moins. Ce qui change par rapport à l'Alphafly 3 et à qui elle s'adresse.
Nike Vaporfly 4 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Vaporfly 4 descend à 35 mm au talon et 6 mm de drop pour devenir la plus légère de la série. Ce qui change par rapport à la Vaporfly 3 et à qui elle s'adresse.
Plaque carbone : à partir de quelle allure ça sert vraiment ?
Les chaussures à plaque carbone améliorent l'économie de course d'environ 2 à 3 % en moyenne. Mais à quelle allure ? Ce que disent les études publiées, y compris les plus récentes aux allures lentes.
Puma Deviate Nitro Elite 4 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Deviate Nitro Elite 4 perd environ 24 g pour atteindre 170 g, avec une Nitrofoam Elite retravaillée et une plaque carbone PWRPLATE. Ce qui change par rapport à la v3 et à qui elle s'adresse.
Mizuno Wave Rider 30 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
Pour ses 30 ans, la Wave Rider reçoit une plaque Wave pleine longueur, 42,5 mm de mousse Enerzy NXT au talon et un drop abaissé à 8 mm. Ce qui change et à qui elle s'adresse.
New Balance SC Elite v6 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La SC Elite v6 remplace la FuelCell par la mousse Infinion, adopte une plaque carbone Energy Arc et perd environ 20 g, pour viser le marathon. Ce qui change par rapport à la v5 et à qui elle s'adresse.
Brooks Hyperion Elite 6 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
Sortie le 1er août 2026, l'Hyperion Elite 6 revoit sa mousse DNA Gold, sa plaque carbone SpeedVault+ et élargit son médio-pied, pour 192 g annoncés. Ce qui change et à qui elle s'adresse.
New Balance 1080v15 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La 1080v15 abandonne la Fresh Foam X pour la mousse Infinion et perd environ 30 g, avec 40 mm au talon et un drop de 6 mm. Ce qui change par rapport à la 1080v14 et à qui elle s'adresse.
ASICS GT-2000 15 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La GT-2000 15 gagne 2 mm de FF Blast Max plus souple et descend à 252 g, tout en gardant son 3D Guidance System. Ce qui change par rapport à la GT-2000 14 et à qui elle s'adresse.
La Sportiva Prodigio 2 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Prodigio 2 garde les 34/28 mm de la première version mais élargit son chaussant, assouplit sa mousse XFlow et renforce sa protection. Ce qui change et à qui elle s'adresse.
Salomon Aero Glide 4 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
L'Aero Glide 4 garde un amorti maximal (41 mm au talon) avec la mousse optiFOAM², pour environ 255 g. Ce qui change par rapport à l'Aero Glide 3 et à qui elle s'adresse.
Adidas Terrex Agravic TT : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
Nouvelle venue dans la gamme Terrex en 2026, l'Agravic TT est pensée pour les sentiers techniques et rocailleux : Lightstrike Pro, plaque de protection segmentée et crampons Continental de 4,5 mm. Ce qui la distingue et à qui elle s'adresse.
Adidas Hyperboost Edge : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
Sortie le 17 mars 2026, l'Hyperboost Edge est le premier super trainer d'Adidas bâti sur la mousse Hyperboost Pro en PEBA expansé, sans plaque et avec 45 mm au talon. Ce qui la distingue et à qui elle s'adresse.
On Cloudmonster 3 Hyper : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Cloudmonster 3 Hyper passe à la mousse Helion HF en PEBA, gagne 20 % de mousse et abandonne la plaque. Ce qui la distingue de la Cloudmonster 3 et à qui elle s'adresse.
On Cloudmonster 3 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Cloudmonster 3 associe mousse Helion double densité, CloudTec et plaque Speedboard en nylon. Ce qu'elle apporte, ses limites et la différence avec la version Hyper.
ASICS Trabuco Max 5 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Trabuco Max 5 garde ses 38,5 mm et son drop de 5 mm, adopte une nouvelle FF Blast Plus et une tige déperlante. Ce qui change et à qui elle s'adresse.
ASICS Trabuco 14 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Trabuco 14 gagne 2 mm de FF Blast Max, abandonne le GEL et revoit sa plaque de protection. Ce qui change, pour quels trails et quelles alternatives regarder.
ASICS Gel-Cumulus 28 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Gel-Cumulus 28 passe à la FF Blast Max et à une semelle FluidRide sans caoutchouc. Ce qui change, à qui elle s'adresse et ses limites.
ASICS Gel-Nimbus 28 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Gel-Nimbus 28 associe FF Blast Plus et PureGEL, perd environ 25 g et garde son drop de 8 mm. Ce qui change, à qui elle s'adresse et quelles alternatives regarder.
Saucony Ride 19 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Ride 19 passe à une semelle 100 % PWRRUN+ supercritique, plus large et plus confortable. Ce qui change, à qui elle s'adresse et quelles alternatives regarder.
ASICS Magic Speed 5 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Magic Speed 5 redescend à 37,5 mm, adopte la mousse FF LEAP et perd environ 50 g. Ce qui change face à la Magic Speed 4 et à qui s'adresse cette chaussure carbone.
Hoka Mach 7 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Mach 7 passe à une nouvelle EVA supercritique et garde son drop de 5 mm. Ce qu'elle apporte pour l'entraînement rapide sans plaque, ses limites et les alternatives.
Saucony Endorphin Pro 5 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
L'Endorphin Pro 5 associe PWRRUN PB et PWRRUN HG à une plaque carbone rainurée pour un profil plus nerveux. Ce qui change face à la Pro 4 et à qui elle s'adresse.
Brooks Glycerin 23 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Glycerin 23 passe à un drop de 8 mm, gagne 2 mm d'amorti à l'avant et adopte la mousse DNA Tuned. Ce qui change face à la Glycerin 22 et à qui elle s'adresse.
Hoka Clifton 11 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Clifton 11 reprend la semelle de la Clifton 10 et revoit sa tige. Ce qui change vraiment, à qui elle s'adresse et quand préférer la version précédente.
ASICS Superblast 3 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Superblast 3 introduit la mousse FF LEAP, gagne en hauteur et perd 10 g. Ce qui change face à la Superblast 2, à qui elle s'adresse et ses limites.
Brooks Ghost 18 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Ghost 18 garde la semelle DNA Loft v3 et le drop de 10 mm de la Ghost 17, et revoit sa tige. Ce qui change, à qui elle s'adresse et quelles alternatives regarder.
ASICS Gel-Kayano 33 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Gel-Kayano 33 remplace le 4D Guidance par FluidSupport et associe FF Blast Max et FF Blast Plus. Ce qui change face à la Kayano 32 et à quels coureurs elle s'adresse.
Hoka Speedgoat 7 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Speedgoat 7 passe à une mousse EVA supercritique et conserve sa semelle Vibram Megagrip. Ce qui change face à la Speedgoat 6, pour quels trails et quelles alternatives regarder.
Quelles chaussures pour un premier marathon ? Critères et sélection
Amorti, stabilité, chaussant, drop : les critères qui comptent pour un premier marathon, et notre sélection de chaussures selon votre profil, du confort à l'objectif chrono.
Chaussures à plaque carbone : le comparatif 2026 et comment choisir
Vaporfly 4, Alphafly 4, Metaspeed Sky Tokyo, Adios Pro 5, Kipstorm Elite, Rocket X 3 : notre comparatif 2026 des chaussures à plaque carbone, et comment choisir selon votre distance et votre foulée.
Kiprun Kipsummit Max : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
Mousse supercritique FASTECH+, Vibram Megagrip, 38,5 mm d'amorti pour 268 g et 140 € : la Kipsummit Max vise l'ultra à prix contenu. Ce qu'elle apporte, ses limites et les alternatives.
ASICS Novablast 6 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Novablast 6 garde la base de la Novablast 5 et ajoute une capsule FF Turbo² à l'avant-pied et une gomme ASICSGRIP. Ce qui change vraiment, à qui elle s'adresse et quelles alternatives regarder.
Adidas Adizero Adios Pro 5 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
L'Adios Pro 5 remplace les EnergyRods par une structure EnergyRim en carbone, passe à 4 mm de drop et descend à 170 g. Ce qui change face à l'Adios Pro 4 et à quels coureurs elle s'adresse.
Nike Pegasus 42 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La Pegasus 42 garde la mousse ReactX et le drop de 10 mm, mais passe à une unité Air Zoom sur toute la longueur et à une forme plus large. Ce qui change face à la Pegasus 41 et à qui elle s'adresse.
Nike ACG Zegama (Zegama 3) : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
La troisième Zegama, rebaptisée ACG Zegama, gagne en amorti et en largeur à l'avant-pied. ZoomX, Cushlon 3.0, Vibram Megagrip : ce qu'elle apporte, pour quels trails et quelles alternatives regarder.