Super trainers : le comparatif 2026 et comment choisir
Megablast, Superblast 3, Zoom Fly 6, Endorphin Speed 6, Mach X 3, Evo SL, Deviate Nitro 4 : notre comparatif 2026 des super trainers, avec ou sans plaque, et comment choisir selon votre profil.
Entre la chaussure d'entraînement classique et la chaussure carbone de compétition, une catégorie a explosé : les super trainers. Des chaussures hautes, légères, avec des mousses haut de gamme, pensées pour les séances, les sorties longues et parfois la course. Voici comment les départager.
Qu'est-ce qu'un super trainer ?
Un super trainer reprend une partie des technologies des chaussures de compétition (mousses supercritiques, parfois une plaque), dans une chaussure plus durable, plus stable et moins chère. On distingue deux familles :
- Les super trainers à plaque (carbone, nylon ou Pebax), plus propulsifs, proches des sensations de compétition.
- Les super trainers sans plaque, plus souples et plus polyvalents, à l'aise dès les allures modérées.
Comparatif 2026
| Modèle | Plaque | Poids | Hauteur | Drop | Prix |
|---|---|---|---|---|---|
| New Balance SuperComp Rebel v1 | Oui | 218 g | 40/36 mm | 4 mm | Non confirmé |
| ASICS Megablast | Non | 224 g | 45/37 mm | 8 mm | Non confirmé |
| Adidas Adizero Evo SL | Non | 224 g | 39/33 mm | 6 mm | 150 € |
| Saucony Endorphin Speed 6 | Nylon | 233 g | 38/30 mm | 8 mm | Non confirmé |
| ASICS Superblast 3 | Non | 239 g | 47/39 mm | 8 mm | 220 € |
| Puma Deviate Nitro 4 | Carbone | 250 g | 38/30 mm | 8 mm | 170 € |
| ASICS Sonicblast | Oui | 255 g | 46/38 mm | 8 mm | Non confirmé |
| Adidas Adizero Boston 13 | Tiges EnergyRods | 255 g | 36/30 mm | 6 mm | 150 € |
| Hoka Mach X 3 | Pebax | 264 g | 44/39 mm | 5 mm | Non confirmé |
| Nike Zoom Fly 6 | Carbone | 265 g | 42/34 mm | 8 mm | 169,99 € |
Poids annoncés par les marques pour une taille de référence, parfois différente d'un modèle à l'autre. Prix publics indicatifs. Plusieurs prix français ne sont pas encore confirmés.
Quel modèle selon votre profil ?
Vous voulez une chaussure carbone pour les séances, à prix raisonnable : la Zoom Fly 6 et la Deviate Nitro 4 apportent la sensation carbone pour moins de 170 €.
Vous cherchez une chaussure légère et polyvalente, sans plaque : l'Evo SL reste l'une des plus légères du marché à 150 €.
Vous voulez le maximum d'amorti pour les sorties longues rythmées : la Superblast 3, la Megablast et la Mach X 3 empilent plus de 44 mm de mousse.
Vous cherchez une référence à plaque nylon : l'Endorphin Speed 6 reste un classique de la catégorie.
Vous aimez les chaussures fermes et dynamiques : la Boston 13, avec ses tiges EnergyRods, est plus basse et plus directe.
Les points à connaître
- Hauteur et règlement : plusieurs super trainers dépassent 40 mm au talon et ne sont donc pas conformes au règlement World Athletics pour les compétitions officielles sur route.
- Stabilité : plus une chaussure est haute et souple, plus sa stabilité dépend de la largeur de la plateforme.
- Rotation : un super trainer complète bien une chaussure d'entraînement classique pour les sorties faciles.
Questions fréquentes
Un super trainer peut-il remplacer une chaussure de compétition ? Pour beaucoup de coureurs amateurs, oui, surtout sur semi et marathon. Une chaussure de compétition restera plus légère et plus propulsive.
Faut-il préférer une plaque ? Pas forcément. Une plaque apporte de la propulsion aux allures soutenues, mais un super trainer sans plaque est souvent plus polyvalent au quotidien. Voir notre article sur l'utilité de la plaque carbone.
Peut-on faire toutes ses sorties avec ? C'est possible avec les modèles les plus polyvalents, mais leurs mousses s'usent souvent plus vite. Beaucoup de coureurs les réservent aux séances et aux sorties longues.
Sources : caractéristiques communiquées par les marques, fiches techniques 220BPM.