Adidas Adizero Adios Pro 5 : avis technique, caractéristiques et pour qui ?
L'Adios Pro 5 remplace les EnergyRods par une structure EnergyRim en carbone, passe à 4 mm de drop et descend à 170 g. Ce qui change face à l'Adios Pro 4 et à quels coureurs elle s'adresse.
Sortie le 22 septembre 2026, l'Adios Pro 5 est la nouvelle chaussure de compétition d'Adidas sur route. Elle hérite directement de l'Adios Pro Evo 3, le modèle porté par Sabastian Sawe lors de son marathon sous les deux heures en avril 2026, mais à un prix deux fois moins élevé. Voici ce qu'il faut retenir.
En bref
| Caractéristique | Adidas Adizero Adios Pro 5 |
|---|---|
| Catégorie | Chaussure de compétition route à plaque carbone |
| Poids | Environ 170 g (homme), environ 159 g (femme, 40) |
| Hauteur de semelle | 39 mm au talon, 35 mm à l'avant-pied (valeurs publiées par la presse spécialisée) |
| Drop | 4 mm |
| Semelle intermédiaire | Lightstrike Pro, structure EnergyRim infusée de carbone |
| Semelle extérieure | Lighttraxion avec caoutchouc Continental |
| Tige | Lightlock 2.0 |
| Prix public | 260 € |
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Pour quoi elle est conçue
L'Adios Pro 5 est une chaussure de course pour la route, du 10 km au marathon, destinée aux coureurs confirmés. Adidas met en avant un objectif précis : aider à maintenir la vitesse plus longtemps grâce à plus de confort et de stabilité en fin de course. Elle sert aussi pour les séances spécifiques à allure de course.
Ce qui la distingue
EnergyRim à la place des EnergyRods. Sur les versions précédentes, des tiges en carbone suivaient les os du métatarse. L'Adios Pro 5 les remplace par une structure en U infusée de carbone qui entoure la semelle intermédiaire. Ce choix libère plus de volume pour la mousse tout en conservant la rigidité nécessaire à la propulsion. Adidas annonce 9 % de retour d'énergie en plus par rapport à l'Adios Pro 4.
Une chaussure plus légère. Adidas annonce 23 g de moins que la version précédente, grâce à une nouvelle formule de Lightstrike Pro et à la tige Lightlock 2.0.
Un drop abaissé à 4 mm, contre 6 mm sur l'Adios Pro 4. C'est un changement à prendre en compte si vous passez d'une version à l'autre.
Une semelle extérieure mixte, avec la technologie Lighttraxion pour limiter le poids et du caoutchouc Continental sur les zones d'appui pour l'adhérence et la durabilité.
Ce qui change par rapport à l'Adios Pro 4
Plutôt qu'une simple mise à jour, Adidas a revu les trois composants principaux : la structure carbone, la mousse et la tige. Le prix passe de 250 € à 260 €.
Sur 220BPM, un coureur de la communauté a publié un retour sur l'Adios Pro 4 après 165 km en fractionné et en tempo. Il la réserve aux allures inférieures à 4 min/km, la juge mieux adaptée à une attaque médio-pied ou avant-pied, et signale un frottement à l'arrière du talon pouvant provoquer des ampoules. La tige de l'Adios Pro 5 étant entièrement nouvelle, ce dernier point reste à vérifier sur la nouvelle version.
Pour qui ?
- Les coureurs confirmés qui préparent un objectif chronométré, du 10 km au marathon.
- Les coureurs qui attaquent par le médio-pied ou l'avant-pied : le drop de 4 mm et la géométrie de course leur conviennent particulièrement.
- Ceux qui veulent une chaussure de record sans payer le prix de l'Evo 3, vendue autour de 500 €.
Moins adaptée si...
- Vous courez surtout à allure modérée : les chaussures à plaque carbone apportent surtout un bénéfice à allure rapide. Notre article Plaque carbone : à partir de quelle allure ça sert vraiment ? détaille ce point.
- Vous attaquez fortement par le talon : avec 4 mm de drop, la chaussure sollicite davantage les mollets et le tendon d'Achille.
- Vous cherchez une chaussure pour l'entraînement quotidien : à 260 €, la réserver aux courses et aux séances clés est plus raisonnable.
Les alternatives à regarder
- Adidas Adizero Adios Pro 4 : la version précédente, drop de 6 mm, souvent remisée depuis la sortie de la 5.
- Nike Vaporfly 4 : la référence de Nike sur marathon, dans la même gamme de poids.
- ASICS Metaspeed Sky Paris : une alternative à plaque carbone orientée vers les foulées amples.
- New Balance SC Elite v6 : la nouvelle chaussure de marathon de New Balance, au même niveau de prix.
Questions fréquentes
Adios Pro 5 ou Adios Pro 4 ? La 5 est plus légère, avec une nouvelle structure carbone et 2 mm de drop en moins. La 4 reste une excellente chaussure si vous la trouvez à prix réduit et que vous êtes à l'aise avec son drop de 6 mm.
Quelle différence avec l'Adios Pro Evo 3 ? L'Evo 3 est une chaussure d'exception, plus légère et vendue autour de 500 €. L'Adios Pro 5 reprend certaines de ses solutions, dont la structure EnergyRim, dans une version plus accessible et plus polyvalente.
Peut-on s'entraîner avec ? Oui pour les séances à allure de course. Pour les footings, une chaussure d'entraînement plus durable est plus adaptée.
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Sources : caractéristiques communiquées par Adidas et relevées chez les revendeurs, presse spécialisée pour la hauteur de semelle, retour de la communauté 220BPM sur l'Adios Pro 4.