Quelles chaussures pour un kilomètre vertical (KV) ?
Accroche, légèreté, précision, maintien : les critères pour choisir sa chaussure de kilomètre vertical, et notre sélection de la Kiger 10 à la S/Lab Genesis 2.
Le kilomètre vertical (KV) consiste à gravir 1 000 m de dénivelé positif sur une distance très courte, souvent entre 2 et 5 km. L'effort est intense, les pentes raides, et la chaussure doit avant tout accrocher et se faire oublier. Voici les critères qui comptent et les modèles à regarder.
Les critères qui comptent sur un KV
L'accroche. C'est le critère numéro un. Sur des pentes très raides, souvent herbeuses ou rocheuses, une gomme adhérente et des crampons bien répartis évitent de glisser à chaque appui.
La légèreté. Sur un effort en montée, chaque gramme compte. Les chaussures les plus adaptées restent sous les 270 g environ.
Une semelle basse et précise. En montée, l'amorti est peu utile. Une semelle basse offre plus de stabilité et de sensations sur les appuis.
Un maintien précis. Le pied ne doit pas bouger dans la chaussure, surtout sur les dévers.
Un drop modéré. Un drop plus élevé peut soulager les mollets dans les pentes très raides. Restez toutefois proche de vos habitudes.
Notre sélection pour le KV
| Modèle | Profil | Poids | Hauteur | Drop | Prix |
|---|---|---|---|---|---|
| Nike Kiger 10 | Basse, légère, Vibram Megagrip | 258 g | 29/24 mm | 5 mm | 160 € |
| La Sportiva Prodigio 2 | Semelle FriXion bi-gomme | 265 g | 34/28 mm | 6 mm | 160 € |
| Salomon S/Lab Genesis 2 | Crampons de 4,5 mm, maintien précis | 270 g | 31/25 mm | 6 mm | 200 € |
| Salomon Speedcross 6 | Terrain gras, drop élevé | 298 g | 32/22 mm | 10 mm | 140 € |
Poids annoncés par les marques pour une taille homme de référence. Prix publics indicatifs.
Vous cherchez la chaussure la plus légère et la plus basse : la Kiger 10, avec 29 mm au talon et une semelle Vibram Megagrip, est la plus directe de cette sélection.
Vous courez sur terrain rocheux et technique : la S/Lab Genesis 2 et la Prodigio 2 misent sur l'accroche et le maintien.
Le parcours est gras ou herbeux : la Speedcross 6, avec ses crampons de 5 mm et son drop de 10 mm, peut aider sur les pentes boueuses, au prix d'un poids plus élevé.
Nos conseils pour un KV
- Pensez aux bâtons. Sur de nombreux KV, ils sont autorisés et très utilisés. Vérifiez le règlement de l'épreuve.
- Serrez bien le laçage, surtout au niveau du médio-pied, pour éviter que le pied glisse vers l'avant ou l'arrière.
- Testez vos chaussures en côte avant l'épreuve, idéalement sur un terrain proche de celui du KV.
- Prévoyez la descente : la plupart des KV se terminent en haut, mais il faut souvent redescendre à pied.
Questions fréquentes
Une chaussure de trail classique convient-elle pour un KV ? Oui, surtout pour un premier KV. Une chaussure plus légère et plus basse devient intéressante si vous en faites régulièrement.
Faut-il des crampons très profonds ? Cela dépend du terrain. Sur l'herbe mouillée et la boue, des crampons de 5 mm aident. Sur la roche, la qualité de la gomme compte davantage.
Faut-il de l'amorti ? Peu en montée. En revanche, si vous redescendez en courant, un peu d'amorti et de protection seront appréciables.
Sources : caractéristiques communiquées par les marques, fiches techniques 220BPM.